Skip to content 
Várandós online alváskurzus
Újszülötted életének első szakaszát 80%-ban alvással tölti.
Egy kismama általában mindenre felkészül. Szülésfelkészítő, elsősegély, babakelengye, szoptatás, hordozás — a legtöbb szülő rengeteg energiát tesz abba, hogy felkészüljön a baba érkezésére.
Közben az alvás gyakran kimarad, pedig az újszülött a napja nagy részét alvással tölti, és a szülői mindennapokat is alapjaiban befolyásolja.
Sokan csak akkor kezdenek el segítséget keresni, amikor már kialvatlanok, bizonytalanok, és úgy érzik, valami nem működik.
Rólam
Szia, Barbi vagyok,
okleveles alvástanácsadó.
Több mint 3 éve segítek családoknak abban, hogy az alvásuk olyan legyen, ami nemcsak a babának, hanem az egész család számára pihentetőbb és kiegyensúlyozottabb.
Eddig több mint 300 családdal dolgoztam együtt, és pontosan tudom, milyen nehéz, amikor a kialvatlanság már a mindennapok részévé válik. Én is végigjártam ezt az utat a saját kislányommal, ezért nemcsak szakmailag, hanem anyaként is átérzem ezt az időszakot.
Mit ad neked
a kurzus?
Az online kurzusom segít, hogy már a baba érkezése előtt értsd az újszülött alvásának működését, és ne kialvatlanul, bizonytalanul kelljen keresned a válaszokat.
Miért fontos az alvás?
Megérted, miért érdemes az alvásra is tudatosan készülni már várandósság alatt.
Az újszülött alvásának háttere
Átlátod az éretlen alvási ciklusokat, a REM és non-REM alvás szerepét, valamint a cirkadián ritmus fokozatos kialakulását.
Gyakori ébredések és éhség
Megérted, miért természetes a rövid alvási ciklus, a gyakori ébredés és a 2–3 óránkénti éhség az első időszakban.
Mennyi alvásra van szüksége?
Képet kapsz arról, mennyit alhat egy újszülött, miért lehet ez nagyon egyedi, és miért változékonyak a nappali alvások.
Álmossági jelek felismerése
Megtanulod észrevenni, mikor fárad a babád, és hogyan különböztesd meg a nyugodt álmosságot a túlfáradástól.
Túlfáradás és nehéz altatások
Megérted, mi történik túlfáradáskor, milyen jelei lehetnek, és hogyan előzheted meg, hogy ebből nehezebb alvási kör alakuljon ki.
Evés–játék–alvás körforgása
Átlátod, miért nincs még klasszikus napirend, és hogyan segíthet egy rugalmas napi ritmus az első hetekben.
Rutinok és rituálék
Megismered, hogyan támogathatják az esti és nappali rutinok a nyugodtabb elcsendesedést és altatást.
Biztonságos alvási környezet
Szó lesz az alvóhely kialakításának alapjairól, hogy magabiztosabban és nyugodtabban készülhess a baba érkezésére.
Tévhitek és ellentmondásos tanácsok
Segítünk tisztábban látni a gyakori babaalvásos tévhitek között, hogy ne kapkodva, bizonytalanul kelljen döntened.
Hogyan működik
a kurzus?
A kurzust online, saját tempódban végezheted el, a vásárlás után pedig azonnal hozzáférsz a tananyaghoz és a letölthető segédletekhez.
Teljesen online
A kurzus otthonról, kényelmesen, saját tempóban végezhető el — nincs időponthoz kötve.
120 napos hozzáférés
Vásárlás után 120 napig eléred a kurzust, így bőven van időd visszanézni a fontos részeket.
Letölthető segédletek
Kapsz letölthető mintanapirendet és öltöztetési segédletet is, hogy könnyebb legyen a gyakorlatban alkalmazni a tanultakat.
2 óra alatt elvégezhető
A teljes kurzus körülbelül 2 óra alatt teljesíthető, de szakaszonként is haladhatsz vele.
Ár
14 990 Ft
Egyszeri fizetés, online hozzáféréssel és letölthető segédletekkel.
Légy magabiztos az első pillanattól.
Online kurzus várandós szülőknek, hogy már a baba érkezése előtt értsd az újszülött alvásának működését, és legyen egy gyengéd, reális kapaszkodód az első időszakhoz.
Teljesen online, saját tempóban elvégezhető
Vásárlás után 120 napig hozzáférsz
Körülbelül 2 óra alatt, szakaszonként is teljesíthető
Letölthető mintanapirend és öltöztetési segédlet
Automatikus számla és azonnali kurzushozzáférés fizetés után
Online hozzáféréssel és letölthető segédletekkel.
MegvásárolomBankkártyás fizetés után e-mailben is megkapod a belépési információkat.
